安装前确保地面平整，定期检查固定装置和传动系统，及时清理灰尘和污渍，避免过载使用，确保设备安全运行。

通过脚部协调性训练，提高射门时的稳定性和准确性。练习不同角度和力度的射门，增强射门时的多样性。保持良好的射门姿势，确保每次射门都能命中目标。

使用时确保球面无划痕，保持适当的气压，避免长时间暴露在潮湿环境中，定期清洁球面。

根据脚型与跑步习惯挑选，足弓高选缓震款，扁平足选支撑型，定期更换磨损鞋底。